Pilates

  • Pilates

    É um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

    Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

    Os exercícios são feitos em solo, com auxílio de acessórios, ou em equipamentos.

    Benefícios:
    Alonga, tonifica e define a musculatura sem exagero, melhora a postura, tonifica a musculatura profunda do abdômen, trabalha a percepção do corpo e da mente, previne e recupera lesões, reduz o estress e alivia a tensão, deixa a coluna mais forte e flexível, melhora a área de movimento das articulações, melhora a circulação sanguínea, aumenta a coordenação e o equilíbrio, corrige sobrecargas e alinha os músculos, melhora a mobilidade e a agilidade, complementa o treino esportivo, melhora o visual do corpo e da auto-estima.

    Tempo: Aulas de 50 minutos.